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Cosa include:➠ Routine di mobilità e rinforzo➠ Warm-up specifico per le ginocchia➠ Video dimostrativi per ogni esercizio➠ Linee guida su progressione e frequenza
ovunque tu sia
appoggi e ripartenze
velocità ed esplosività
resistenza e agilità
Volley In-Season Workout allenamento salto online Cosa include:➠ Routine di mobilitàPercorso completo pensato per accompagnare i pallavolisti nella preparazione e durante la stagione. Si lavora su salto, forza esplosiva e aumento della potenza, con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo. Il programma combina esercizi in sala pesi, lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dallinizio alla fine della stagione. Cosa include: 16 settimane di allenamento
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